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120公斤胖妹狠甩60公斤變正妹,瘦到連五官都變的「減肥秘訣」被推爆!

新奇网 2018-02-09 檢舉

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每個胖子都是潛力股!有一位恐龍妹原本120多公斤,但是靠著自己的減肥秘訣,10個月大減60公斤變身超級大正妹,在《Dcard》爆紅後,讓人紛紛讚嘆減簡直不可思議,而她也曝光了減肥歷程,讓大家笑喊一定要跟著做!實在太激勵人心了!

她表示女生減肥,大部分都會瘦到胸部,原本的E罩杯也縮水到C罩杯,但她覺得原本太大了,現在的大小才是剛剛好。

▼首先她從飲食部分開始,克制自己不吃垃圾食物,餓的話就喝水、吃蘋果,久了之後身體就習慣了,看到美食照片也會心如止水。

而她也曝光了10個月的菜單,前三個月早餐吃一個菜包加喝一杯牛奶,中餐只有吃菜或肉或是豆腐食品,休息一下後可以在吃個水果,晚餐自己動手做生菜沙拉,裡面可以放玉米、鮪魚、小黃瓜或優葛等健康低熱量的佐料。

中間三個月開始做變化,早餐為地瓜一個、水煮蛋一顆、 香蕉一根、 無糖優酪乳一杯、一盤水果(以高纖維少糖的為主,例如蘋果跟芭樂),午餐就吃水煮的菜跟肉及一份水果,晚餐為一根小黃瓜、一杯份量的蒸南瓜、一顆柳丁、半顆水梨、一杯純穀物燕麥只泡水。

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來源:flxdaily.com
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